lilidiya: (Default)
[personal profile] lilidiya
Originally posted by [livejournal.com profile] utoch_ka at как повысить личную ответственность?
Решение есть. Это метод QBQ (The Question Behind the Question) / "Вопрос за вопросом" — инструмент, позволяющий развить личную ответственность через принятие правильных решений в нужный момент.

В основе концепции QBQ лежит мысль, что мы несем ответственность за собственный выбор и всегда можем принять правильное решение. Иногда нам кажется, что выбора нет. Тогда мы говорим что-то вроде «я должен» или «я не могу». Но выбор есть всегда. Всегда. Даже решение не делать выбор — тоже выбор. Понимая это и принимая ответственность за свои решения, мы делаем большой шаг в сторону серьезных перемен в жизни.

Задавайте правильные вопросы

Метод «Вопрос за вопросом» основывается на том, что первая реакция обычно бывает негативной и выражается в неправильных вопросах. Соответственно, если в момент принятия решения контролировать себя и вместо неправильных вопросов, которые первыми приходят в голову, задать правильные (QBQ), это уже даст хорошие результаты.

Не спрашивайте «Почему?»

Задавая себе вопросы из серии «Почему это происходит со мной?», мы словно соглашаемся с тем, что не управляем своей жизнью. Все это заставляет нас мыслить так, как мыслит жертва, что уже само по себе вгоняет в тоску. Даже если мы и правда стали жертвами и наши чувства кажутся обоснованными, вопрос «Почему я?» только усиливает стресс.

Не спрашивайте «Когда?»

Вопрошая «Когда?..», мы имеем в виду, что у нас нет иного выбора, кроме как ждать и откладывать действия до лучших времен. Вопросы, начинающиеся со слова «когда», ведут к промедлению. Я не верю, что большинство людей склонны медлить. Никто ведь не просыпается с мыслью: «Сегодня я буду все откладывать на потом!».

Вечный принцип

Часто, когда люди впервые слышат о методе QBQ и личной ответственности, они восклицают: «Круто, это так актуально!» Хотя вообще-то принцип личной ответственности не актуален — он вечен. Он работал вчера, работает сегодня и будет работать завтра.

Личная ответственность — сила одного

Вы, наверное, слышали молитву о душевном спокойствии? «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого». А вот и поправка по методу QBQ для всех нас. «Боже, дай мне разум и душевный покой принять людей, которых я не в силах изменить, мужество изменить человека, которого могу, и мудрость понять, что этот человек — я!»

Порядок действия

Тренировка личной ответственности происходит следующим образом: наводим порядок в своих мыслях, задаем правильные вопросы и делаем.

Ловушка саморазвития

На пути к личной ответственности приходится избегать одной ловушки: когда нам кажется, что мы уже «на месте». Личная ответственность — это не конечный пункт назначения. Проснувшись однажды утром, вы не станете вдруг «ответственным человеком» навсегда. Нет, это ежедневная, ежеминутная тренировка.

Метод QBQ работает, потому что строится на простой истине: изменить можно только себя. Главное — начать. Начните сегодня!

Источник

Profile

lilidiya: (Default)
lilidiya

March 2015

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 23rd, 2017 07:38 am
Powered by Dreamwidth Studios